Lidar com a depressão não é uma tarefa muito fácil, quem passa por este problema sabe muito bem como é isto.
Mas existem coisas que devemos conhecer para lidar com alguém que esteja com depressão. Podemos, através da fala, amenizar ou agravar os sintomas.
É importante saber disto pois certamente iremos nos deparar com alguém que esteja passando por este problema.
A depressão é uma doença. Está devidamente catalogada no CID (Código Internacional de Doenças). Então se a OMS (Organização Mundial de Saúde) considera a depressão como doença, que direito nós (sem conhecimento de causa) temos de dizer o contrário?
Para quem quiser certificar, basta observar o código F32 do CID (está disponível no site http://www2.datasus.gov.br/cid10/V2008/cid10.htm). Trata exclusivamente da depressão e seus graus.
Esta doença é séria e incapacitante. Então se você está lidando com alguém que passa por este transtorno, tenha isto em mente.
Dependendo do tempo de exposição a doença é necessário entrar com medicamentos, que visam normalizar ou dar algum conforto para quem passa por isto.
Mas somente o medicamento não resolve a depressão, visto que sua causa foi psíquica. Então é fundamental fazer terapia. O remédio traz alívio, mas não cura. A cura acontece numa atuação conjunta entre o psiquiatra e o psicólogo. Em alguns casos é necessário o apoio de um Terapeuta Ocupacional e nutricionista.
Não é “frescura”. A pessoa que se mostra depressiva não está apenas querendo chamar atenção e inventando os sintomas. Falar isto, principalmente com quem sofre, é uma maneira de agravar o mal que a pessoa sente, pois ela se sentirá culpada por não conseguir sair do processo em que se encontra.
Não é falta de Deus ou de religião. A depressão acontece por inúmeros fatores, inclusive em religiosos (padres, pastores, líderes religiosos, etc). Falar isto com quem sofre também agrava seus sintomas e até dificulta o tratamento.
Não é sinal de fraqueza. Ninguém está imune a uma crise depressiva, já que o início de tudo acontece na mente, qualquer um está sujeito a passar por isto.
Não é falta de vontade de sair desta situação. Pergunte a qualquer pessoa que tenha depressão se ela quer deixar de ter e vai ouvir um sonoro “SIM”. A pessoa está em sofrimento, portanto, é óbvio que quer parar de sofrer.
Não é falta de esforço para sair desta situação. A pessoa simplesmente não consegue por estar envolvida neste problema.
O que podemos fazer, para lidar com alguém passando por este problema é:
Procure manter a calma. É um momento difícil e muito confuso (principalmente para quem sofre). Desesperar-se não vai ajudar em absolutamente nada.
Não se coloque como referência de comportamento. Não descreva algo que aconteceu e que você lidou muito bem (ou nem lhe afetou) na esperança disto servir como exemplo. Não vai funcionar e só vai distanciar ainda mais. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, cada um responde de forma única aos sofrimentos.
O diálogo é muito importante, portanto, é bom estar atento para não somente falar, ouça também. Aliás, o ouvir é bem mais importante. Preste atenção no que a pessoa está dizendo e responda dentro do contexto proposto. Isto é um diálogo.
Um bom caminho é encorajar a pessoa pensar em si própria e no seu futuro, seus objetivos e seus desejos. Normalmente produz a vontade de chegar até isto.
Não tenha pressa e não mostre que está impaciente. Esteja presente neste momento, isto é bem mais importante do que qualquer compromisso.
Não negue ou minimize o problema. O sofrimento existe e só quem sabe a intensidade é quem está vivendo o problema. É bom lembrar que a cada pessoa tem uma sensibilidade para a dor (a mesma dor em duas pessoas produzem sensações e intensidades diferentes). Respeite a dor do outro. Este não é o momento apropriado para sermões e brigas. Se não tem o que dizer, simplesmente fique em silêncio, mas permaneça com a pessoa (isto é parte do acolhimento).
Muitas vezes quem passa por um quadro depressivo é muito difícil procurar ajuda, por isto muito não procuram. Ajude a pessoa a procurar ajuda, marque compromissos neste sentido e acompanhe a pessoa até onde for necessário para que a ajuda aconteça. Isto é dividir os problemas. Com certeza a pessoa se sentirá acolhida neste momento.
Por fim, o momento é de ajuda ao outro (que passa pela depressão), portanto, silencie seus problemas. Evite fazer reclamações e tente manter um diálogo positivo. Isto torna a relação e o encontro leves. É uma das coisas que o depressivo precisa.
Lembre-se que ninguém é capaz de afirmar que nunca irá sofrer com depressão. Então amanhã pode ser qualquer um de nós e aí nós é quem vamos precisar destes cuidados vindos de outra pessoa.